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15 façons de rester sain d'esprit tout en échangeant de la crypto

Bobby Cho

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15 façons de rester sain d'esprit tout en échangeant de la crypto

Ce n'est pas un guide sur la façon d'échanger des crypto-monnaies. Il ne s'agit pas de savoir comment gagner de l'argent, comment investir ou où trouver de l'alpha.

Mais si vous avez essayé le crypto-trading? Alors vous savez cette chose: Cela peut être fastidieux. Lorsque votre argent est en jeu, tout à coup, vous vérifiez les prix plus que vous ne consultez les médias sociaux, vous êtes obsédé par les graphiques et même vos rêves sont remplis de chandeliers et Vagues d'Elliot.

Oh, et il n’y a jamais de pause. Les day-traders boursiers peuvent être des monstres de stress qui battent Red Bull de 9h30 à 16h du lundi au vendredi, mais ils sont ensuite obligés de se détendre lorsque le marché ferme. La crypto est toujours activée. Les métiers vous attendent. Si vous dormez à 2 heures du matin? Peut-être que vous venez de manquer une opportunité 10X. Vous avez passé le dimanche matin au brunch? Vous n'avez peut-être pas réussi à éviter un bain de sang à -40%. Il est donc facile de regarder les écrans, de regarder, de regarder et de regarder.

Voir également: Crypto Trading 101: Guide du débutant sur les chandeliers

«Le casino ne ferme jamais», déclare Scott Melker, un trader qui s'appelle l'alias Le loup de toutes les rues (et l'un des Les hommes qui regardent les graphiques). «C’est juste très, très difficile à détacher. C'est une compétence forcée. »

Alors, comment cultivez-vous cette compétence? Plus généralement, comment protégez-vous votre santé mentale tout en investissant ou en négociant en crypto-monnaie? Nous avons parlé avec Kevin Zhou, commerçant en chef de Capitale Galois; Bobby Cho, associé chez CMS Holdings, et Melker pour obtenir un aperçu des meilleures pratiques.

Chaque commerçant a souligné – à plusieurs reprises – qu'il ne s'agissait pas de conseils financiers. Au lieu de cela, ce sont des conseils, des stratégies et des conseils pour rester sain d'esprit.

1. Définissez les heures de trading.

Bien sûr, les bourses sont ouvertes 24h / 24 et 7j / 7, mais cela ne signifie pas que vous devez l'être. «Je traite ça comme une entreprise», dit Melker, qui ne fait du commerce qu'entre 9 h et 17 h, puis il dîne, met ses enfants au lit et vit comme une personne normale.

2. Faites un plan. Tenez-vous-y.

Chaque commerçant a mis l'accent sur la discipline mentale. «Faites vos devoirs pour savoir pourquoi vous avez trouvé un métier intéressant et ce que vous comptez en faire», dit Cho. "J'ai tendance à prendre beaucoup de notes, comme" Quel est le profil risque / récompense de ce que je fais? " Qu'est-ce que je suis prêt à faire sur le commerce, et que puis-je perdre? »Cho dit qu'une fois que vous avez« plafonné »vos pertes et vos gains potentiels, vous êtes moins susceptible d'agir impulsivement sur l'émotion.

Melker est d'accord, notant que "beaucoup de gens regardent les graphiques, voulant que (le prix) augmente ou diminue." Il ne fait pas ça. Au lieu de cela, Melker planifie ses transactions à l'avance, crée ses points d'entrée et de sortie, puis il ignore le graphique, car il est «entre les mains des dieux du commerce». Il s'éloigne et vaquait à sa vie. «La plus grande erreur que font les gens est de changer émotionnellement leur plan, le mid-trade», dit Melker. "Abaissez votre stop-loss parce que vous pensez qu'il est sur le point de rebondir 100X juste après votre arrêt."

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Bobby Cho (Archives CoinDesk)

3. Apprivoisez la cupidité.

Zhou dit que les plus gros problèmes dans le commerce sont l'orgueil, la peur et la cupidité. Gardez les émotions neutres. Focus sur la méthodologie, le cadre du métier, la logique froide des pourcentages. "Vous ne devriez pas vous sentir trop à l'aise avec les victoires que vous avez, et vous ne devriez pas vous sentir trop mal à propos des pertes", dit Zhou. Mais d'accord, un vrai discours? C’est plus facile à dire qu’à faire. Comment faites-vous face aux pertes? (Parce qu'il y aura des pertes.)

4. Traitez les pertes comme une occasion d'apprendre.

Chaque perte, dit Zhou, peut vous apprendre quelque chose sur le trading. Recadrez la perte. Ne laissez pas cela déclencher la colère, le désespoir ou l’auto-flagellation. Que ce soit un déclencheur d'apprentissage. «Analysez simplement la situation», dit Zhou. «La première question est: avez-vous subi cette perte parce que vous êtes arrivé avec un avantage positif – plus de 50% – et ensuite vous avez eu de la malchance? Et ne vous mentez pas. » Si vous n'avez tout simplement pas de chance, eh bien, faites-le, car cela se produit et vous devez vous concentrer sur le long terme.

La deuxième question que Zhou vous demande de poser: «Si ce n’est pas le cas, si vous avez pris la mauvaise décision, essayez de comprendre ce qui vous a conduit à cette mauvaise décision. La logique était-elle erronée? Ou était-ce que la logique était bonne, mais vos hypothèses n'étaient pas fondées? Une analyse froide peut tempérer une anxiété brûlante.

C’est simplement très, très difficile à détacher. C’est une compétence forcée.

5. Faites de l'exercice.

Évident? Peut être. Mais aussi négligé. «Il est essentiel que vous alliez à la salle de sport ou que vous fassiez de l'exercice pour vous vider la tête», dit Melker.

6. Compartimenter.

Surtout au début du crypto-trading, il est naturel d'être obsédé par les prix, les positions et les possibilités tout au long de la journée, peu importe ce que vous faites – sous la douche, à un rendez-vous, même en jouant avec vos enfants. Cho vérifie cette impulsion en compartimentant ses différentes activités dans la vie, puis en concentrant son attention sur tout ce qu'il fait. «Le samedi matin, mes enfants vont se réveiller vers 7h30 ou 8h, et je vais passer la matinée avec eux», dit-il, et pendant ce temps-là, il ne vérifie pas les graphiques et ne pense pas à la cryptographie. . Sa priorité, ce sont les enfants.

À l'inverse, le lundi matin alors qu'il est en mode trading, cela retient toute son attention. «Si vous n’avez pas ces priorités», dit Cho, «alors votre concentration est omniprésente, et vous êtes à moitié en train de tout faire.»

7. Ne mettez pas trop de pression financière sur le trading.

Les métiers deviennent plus difficiles à digérer lorsque votre gagne-pain dépend du résultat. Il est plus difficile de penser rationnellement. Il est facile de se laisser engloutir par l'anxiété, ce qui peut vous pousser à courir après les pertes ou les gains. «Réduisez la pression grâce à de multiples sources de revenus», déclare Melker. "C'est utile si vous n'avez pas besoin de faire 1 000 $ de trading par jour."

8. Retirez les émotions.

Celui-ci est suffisamment critique pour justifier un peu de répétition. «Il est extrêmement important d'avoir un contrôle émotionnel pendant que vous négociez», dit Zhou – important à la fois pour la santé mentale et la performance financière. La meilleure façon de développer ce contrôle émotionnel? Entraine toi. Répétition. Temps consacré à la tâche.

Voir aussi: Ben Munster – Les hommes qui regardent les graphiques

«Lorsque vous commencez à trader, il est tout à fait normal que lorsque tout va bien, vous vous sentiez comme un génie, comme si vous étiez au sommet du monde. Et quand les choses vont mal, vous vous sentez idiot et vous êtes déprimé », dit Zhou. Ensuite, vous continuez à négocier. Vous continuez à apprendre. «Au fil du temps, comme vous le faites de plus en plus, vous vous y habituez, et cela n’affecte pas votre quotidien. Il est très important d’en arriver là, car vous ne voulez certainement pas que les émotions vous affectent. »

9. Faites des pauses.

Cho s'éloigne fréquemment du téléphone, de l'ordinateur portable, des graphiques, du crypto Twitter. Il dit que c'est nécessaire pour l'équilibre et la santé mentale. «En fin de compte, il y a tout un monde en dehors de la crypto», dit Cho, puis rit un peu. "Bien que certains diraient qu'il n'y en a pas."

10. Pensez-vous comme «la maison».

Dans les casinos, ils disent que la maison gagne toujours, car sur le long terme, une fois que vous avez éliminé le bruit des joueurs de flukey qui réussissent bien au blackjack, la maison bénéficie d'un avantage en pourcentage. Si vous avez 52% de chances de gagner, vous accumulerez de nombreux L, et peut-être pourriez-vous même perdre trois, cinq ou dix fois de suite… mais lorsque la taille de l'échantillon atteindra 10 000, vous gagnerez environ 52% du temps. Melker dit que si vous négociez avec le bon état d'esprit, c'est ainsi que vous voyez chaque transaction … et laissez les pertes vous décharger. «C'est presque comme cette formule mathématique à long terme», déclare Melker. "Si vous exécutez, et que vous le faites assez longtemps, vous gagnez juste un peu plus que vous ne perdez." Melker dit qu'à ce stade, les pertes individuelles «ne m'affectent pas du tout».

11. Cultivez d'autres priorités.

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Scott Melker (Crédit: Scott Melker)

Ou comme le dit Melker, Achète-toi une vie. Cela aide à garder l'équilibre et peut freiner l'obsession. «J'ai deux enfants et j'ai une femme», dit-il. "Il est important pour moi de ne pas être un père absent ou un esclave de mon iPhone." Dans ce sens…

12. Pratiquez une bonne gestion du temps.

«La gestion du temps est une caractéristique clé dans tout ce que je fais», déclare Cho. «À une heure donnée, je demande quelle est ma priorité? Et comprendre cette liste de priorités est très important. » Si sa priorité pour l'heure est de rechercher la société X, alors il se concentrera sur cela, et uniquement sur cela, et il ne sera pas obsédé par les prix de la cryptographie. À l'inverse, si l'objectif de l'heure est de négocier, cela retient son attention et il ne s'inquiètera pas pour la société X. «De toute évidence, vous n'êtes pas indifférent à ce qui se passe sur le marché», déclare Cho, «mais l'établissement de priorités aide . »

13. Planifiez le temps de consommation du contenu.

Le trading et l'investissement cryptographiques, pour beaucoup, sont plus qu'une simple action sur les prix: il s'agit également de comprendre la technologie, la philosophie et les changements constants de ce nouveau monde fascinant. Cela peut être beaucoup à suivre. Au lieu de se laisser distraire par chaque tweet et chaque article cryptographique – ce qui peut ajouter de l'anxiété, alimenter l'ADD et vous éloigner de votre domaine d'intérêt actuel – Cho dépose simplement le nouveau contenu dans ce qui est essentiellement un seau «à lire plus tard», puis rattrape quand il est prêt à se concentrer sur ça et seulement ça.

Voir également: Comment les Bitcoiners peuvent protéger leur santé mentale pendant la crise du coronavirus (Podcast)

14. Laissez tomber le téléphone.

Dans le vieil univers où les gens allaient dîner au restaurant, avant le COVID, Melker et sa femme avaient un marché: «Si nous étions dehors, je laisserais mon téléphone dans la voiture», dit-il. "Quand le téléphone est dans la voiture, je ne vais pas y penser."

Sinon, dans une opinion dissidente, voici une perspective entièrement différente:

Prise à contre-courant: Acceptez le fait que l'équilibre travail / vie privée n'existe pas.

«Je suis un peu contrariant ici», dit Zhou, reconnaissant que cela va à contre-courant du Maintenir l'équilibre ethos. "Pour les personnes qui veulent vraiment faire quelque chose de bon, il n'existe pas d'équilibre sur le lieu de travail." Il ajoute: «Parfois, vous perdez le sommeil. Parfois, vous perdez des amis. » Zhou admet que cela peut avoir des conséquences néfastes, et peut-être que cela signifie que votre vie sociale en prend un coup. «Mais il y a beaucoup d’opportunités ici», dit-il. «Nous pouvons nous reposer pendant que nous sommes morts.»

15. Sachez que l'obsession de la crypto ne disparaîtra jamais vraiment.

Même les traders les plus aguerris et les plus équilibrés disent que, parfois, ils peuvent encore se soumettre à une impulsion compulsive de contrôle des prix. «Cela reste parfois un défi», dit Melker. "Vous ne pouvez pas prédire quand Bitcoin va vous attacher dans les montagnes russes."

Et enfin, une considération supplémentaire:

Valorisez votre temps par rapport à l'argent

Il s'agit moins d'un hack spécifique et plus d'un principe général. En substance, le concept est le suivant: N'oubliez pas ce qui compte vraiment. «La leçon la plus précieuse que vous apprenez est que le but de votre argent est de gagner du temps libre», déclare Melker. «Ce n’est pas pour que vous puissiez passer plus de temps à essayer de gagner de l’argent. Le trading devrait être l'une de ces rares opportunités où, si vous réussissez, vous ne vous éloignez pas pour rendre quelqu'un d'autre riche. "

En d'autres termes, si vous passez 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à regarder des graphiques cryptographiques et que vous ne faites rien d'autre de votre vie … avez-vous vraiment battu le système? Avez-vous vraiment gagné le match? «Si votre argent ne vous fait pas gagner plus de temps», dit Melker, «vous vous trompez.»





Traduction de l’article de Jeff Wilser : Article Original

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